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日常的生活中有许多可以锻炼的方法，对于婚期已定的待嫁新娘们，保持日常的这些小运动，不但健康还可以瘦身，做一个苗条的美娇娘，趁着还有时间，别闲着，下面跟着艾尚摄影小编来一起做运动吧!    瘦手臂的动作  有哑铃当然最好，如果没有哑铃，就用两瓶矿泉水代替，两只手分别托抓住矿泉水瓶，手臂直平行向上提，担到与肩在一条平行线保持秒，再重复做以上的动作，双手可以向前伸，也可以向两边伸，呈展翅状态，但一定要打直，跟着呼吸的节奏来做动作，动作的速度不要太快，速度节拍要一致。      瘦腰的运动  转呼啦圈和做仰卧起坐对腰部的赘肉都非常的有效果，改掉看电视依赖沙发的坏毛病，转着呼啦圈看电视视，不但休闲还修身。仰卧起坐更是随时都可以做的运动，把赖床的时候用来做仰卧起坐，坚持下去就会有惊人的效果，这两个运动都很随意简单，但重要的是坚持才会有效果，刚开始的时候会有腰酸的症状，但这正说明运动起到效果了，所以别放弃。      瘦腿运动  每天晚上睡觉前躺在床上总有会那么点时间来请周公，不如把这点时间拿来蹬自行车，仰卧在床上，双脚朝上做蹬自行车的动作，对腿部的瘦身非常有效果，每天坚持十五分钟，还可以轻松入睡。      最后滕州婚纱摄影工作室——滕州婚纱摄影祝大家拍摄出自己心仪的婚纱照。  文章由艾尚国际影像机构原创，如需转载，请注明转载地址:http://www.love--actually.com  购买skycc组合营销软件请联系代理商：星策贸易有限公司  代理商网址：www.zzskycc.com